Laps ja toiduained (ül.15)

Vanus kuudes	2	4	6	8	10	12	24
Rinnapiim või rinnapiimaasendaja.	x	x	x	x	x	x
Kartul, lillkapsas, porgand.		x	x	x	x	x	x
Banaan, mustikas, pirn, õun, ananass, sõstrad, vaarikad, pohl, murakad, jõhvikad.		x	x	x	x	x	x
Taine sea-, looma, vasika, kana, ulukiliha.			x	x	x	x	x
Riis, tatar, hirss, mais.		x	x	x	x	x	x
Kaer, rukis, oder.			x	x	x	x	x
Nisu.							x
Kaalikas, peet, spinat, naeris, kapsas.							x
Piim ja piimatooted.							x
Mahlad.					x	x	x

Teise eluaasta alguses suudab lapse organism juba hakkama saada lehmapiimatoodetega - lapse jaoks on parimad loomuliku rasvasisaldusega lehmapiimatooted; poes müüdavast 2,5-%-lisest piimast ei suuda lapse organism omastada kaltsiumi; laps peaks jooma koorimata rasvast lehmapiima, mida õnneks taas ökopoodides müüakse. Last võib nüüd tutvustada ka teiste lehmapiimatoodetega nagu juust, või, kohupiim ja jogurt, kuid neid valides tuleks lugeda poes peenes kirjas pakendiinfot ning veenduda, et neisse poleks lisatud säilitus- ega värvaineid. Hoiatada tuleks kohukeste, kohupiimakreemide ja jogurtite eest, kuhu sisse on pandud liialt palju (valget)suhkrut, samuti on need reeglina väherasvased ning eesmärk sealt lapsele kaltsiumi ammutada on seetõttu olematu. Otsimise peale leiab poest ka mahemärgistusega kohupiimasid ja jogurteid, mille rasvaprotsent ulatub 10 ligi - just need sobivad väga hästi kasvavale organismile. Lapsele toitu valides tuleks seada harjumuseks lugeda pakendi pealt alati läbi toote täielik koostis, kunstlike E-ainete ohutud normid on paika pandud täiskasvanu kehamassi arvestades, lapse organism ei saa nendega hakkama. Ohtlikemad on säilitusainete grupp tähistatuna E 200-E 299, samuti värvained (E 100- E 199), aga ka suhkruasendajad, maitsetugevdajad jne. Lapse organism vajab lisaks süsivesikutele ja valkudele ka rasvu - tervise seisukohast on parimad rasvad piimarasv (või), külmpressitud õlid ning osaliselt ka loomne rasv; samas on hüdrogeenitud taimerasvad, mida leidub erinevates kohukestes ja küpsetistes, kantserogeense toimega ning neid peaks vältima nii iga täiskasvanu kui laps.
Teisel eluaastal lisanduvad lapse menüüsse veel muna, samuti gluteeni sisaldavad teraviljatooted (kaer, rukis, oder, nisu). Teraviljatoodete puhul on oluline, et laps ei saaks neist tühje süsivesikuid, vaid ka mineraal- ja kiudaineid - seetõttu tuleks eelistada täisteratooteid. Enamus laste lemmikud on makaronid  - et see toit kasulikuks muuta, tulekski pakkuda lapsele just täisterapastat ning soovitavalt erinevate viljade oma, mitte vaid nisu. Lai valik täistera- ning alternatiivjahude pastatooteid on saadaval ökopoodides. Putrude valikul on samuti parimaks variandiks täisterapudrud; kooritud viljateradest tehtud nisumannas midagi kasulikku säilinud pole. 



http://www.hot.ee/lastearst/toit.htm ,  http://www.tervitus.ee/index.php?page=lapse-toit

Pudeliga toitmine (ül.14)

Pudelid :

Väiksemad pudelid piima jaoks esimestel elukuudel ja joogi jaoks. Optimaalne suurus 250 ml. Plastmass kerge ja purunemiskindel, kuid tõmbab enda külge toiduosakesi.

Pudelist toitmine :

Kui last pole mingil põhjusel võimalik püsivalt rinnaga toita, siis võib talle anda sügavkülmast võetud ja soojendatud rinnapiima või sööta teda imikute piimaseguga. Selle aluseks on lehmapiim, millele on lisatud teisi toitaineid, mis muudavad koostise rinnapiima omale lähedasemaks. Piimasegu on rinnapiima asendusaine vaid osaliselt ning ei sisalda kasvufaktoreid ega kaitsekehi.

Lapse toitmisel piimaseguga võivad söögikordade vahed olla pikemad kui rinnapiimaga söötmisel. Kunstliku piima seedimine on aeganõudvam ja koormab lapse seedeelundeid rohkem. Lapsel võivad tekkida gaasivalud, kõhukinnisus või kõhulahtisus. Vajadusel aheta ja proovi erinevaid piimasegusid, mille valik tänapäeval on lai.

Enne uute pudelite, luttide ja teiste söötmisvahendite kasutamist keeda neid viis minutit vees. Seejärel aseta puhtale rätikule kuivama. Kõige lõpuks loputa kuumas seebivees või pese nõudepesumasinas. Hoiatus: kui kasutate kodus kaevuvett, võiksid söötmisvahendeid kaks korda steriliseerida. 

Enne kasutamist :                                                                                                                                         Pudelid ja lutid pesta sooja vee, pesuvahendi ja harjaga. Hoida 5 min. 100 °C-ses vees, mitte keeta. Lutinibu ja rõnga ühenduskoht vaadata eriti hoolega üle. Hoida suletud topsis päikesevalguse eest varjatud kohas. Hoida suletud topsis päikesevalguse eest varjatud kohas.                                                                                                                                           

http://www.nupsu.ee/?menu=parenting&item=102&cat=33,87 , http://www.e-ope.ee/_download/euni_repository/file/2157/KMR_2011.zip/Rasedad%20ja%20imikud.pdf , http://www.beebifoto.ee/gfx/libero_raamat.pdf

Imetamise kasulikkus (ül.13)

Eelised beebile

• Rinnaga toitmisel saab beebi emapiimaga kasvuks ja aju arenemiseks vajalikke toitaineid, hormoone ja valke.
• Emapiimas leiduvate naturaalsete antikehade abil väheneb risk haigestuda keskkõrva, seedesüsteemi ja hingamisteede infektsioonidesse.
• Ei teki seedimisprobleeme, sest rinnapiim sisaldab ensüüme, mis soodustavad seedimist ja toidu imendumist seedekanalist.
• Emapiimaga toitumisel väheneb aneemia (kehvveresuse) tekkimise oht. 

Eelised emale

• Imetamine aitab pärast sünnitust kiiremini taastada emaka endised mõõtmed.
• Naise kehakaal, mis raseduse ajal sageli tõuseb, normaliseerub lapse imetamisega, sest piima produtseerimisega põletab organism rohkem kaloreid.
• Imetamisega (min 3 kuud) väheneb rinnavähi oht.
• Rinnaga toitmine on emale mugav, sest rinnapiim on alati käepärast.  

http://www.terviseleht.ee/200016/16_rinnaga.php

Imetamise asendid (ül.12)

Esimesel pildil on laps mugavalt süles, padi lisab mugavustl. Ema toetab lapse pead ja kaela ning hoiab last enda vastas.

Teisel pildil on ka laps süles, kuid sellel pildil on näha, et mitte otse süles vaid küljepeal. Abiks on jälle imetamispadi, mis lisab mugavust nii emale, kui ka imikule. Ema toetab lapse pead ja kaela käega. Küünarnukiga hoiab ema imikut enda vastas, et  imik saaksparemini rinnast piima kätte.
                                                                                                                                                                                                                Kolmandal pildil on ema ja imik voodis pikali. Imik on külili vastu ema rinda. Ema toetab käega imiku pead ja kaela. Ema käsi asub imiku selja taga, mis omakorda hoaib last rinna ligidal ja toetab lapse selga.


„Põhiline on see, et ema peaks tundma ennast mugavalt,“ ütleb imetamisnõustaja ning lisab, et see on väga individuaalne ning naisel tuleb leida endale sobivaim asend katse-eksitus-meetodil.
„Aga ma toon välja üldised põhimõtted: mugav asend, õlgades ega jalgades ei tohi pinget olla, selg kindlasti toetatult,“ räägib Arula. Kui panna jalg üle põlve, suletakse nii verevarustus, mis pole samuti hea.
Kui näiteks tugitool, kus tavaliselt imetatakse, on liiga kõrge, peaks jalgade alla panema väikese pingi. „Et põlved oleks ülespoole tõstetud, siis on ka laps üles tõstetud.“ Kui ema on õige asendi sisse võtnud, tuleb laps tuua rinna juurde. „Mitte ei kooguta lapse kohal,“ manitseb Arula.
Beebipoodides on saadaval ka erinevad imetamise abivahendid. „Kui ema näiteks tahab seistes imetada, miks mitte,“ ütleb Arula. Selleks on spetsiaalne padi, mis tuleb panna ümber keha, kinnitada traksidega ning laps on kindlalt padja peal.


http://www.kallis.ee/foorum/viewtopic.php?f=43&t=48 ,  http://perekool.nupsu.ee/1569/imetamise-efektiivsus-soltub-asendist/
                                                                                                                                                                                        

Lapse toitmisega seotud mõisted (ül.11)

Loomulik toit - imiku loomulik toit on emapiim.

Sega toit - Piimadieedilt üleminek segatoidule on sujuv protsess. Kuni 4. elukuuni saab imik kõik vajalikud toitained kätte piimast. 4.-6. elukuuks on lapse seedeelundkond sedavõrd arenenud, et saab hakkama ka komplitseeritumate toitudega. Valmisolekust annab märku see, kui laps nõuab tavalisele piimaportsjonile lisa või hakkab nõudma täiendavaid söögikordasid.

Kuntstlik toit - Paraku on alati emasid, kes mingil põhjusel ei saa või ei taha oma last rinnapiimaga toita. Kui tundub, et rinnapiimast jääb väheseks, tuleks kõigepealt nõu pidada oma arstiga, kellega koos otsustada, mida edasi teha. Kui selgub, et laps vajab tõesti rinnapiimale lisa, on parimaks valikuks spetsiaalne imikute jaoks valmistatud rinnapiimaasendaja, mis on koostiselt rinnapiima lähedane.

Lisatoit -  See on toit või jook, mida laps saab lisaks rinnapiimale. Lisatoit peab olema piisavalt energiarikas, et katta ainult rinnapiima süües tekkiv energia ja toitainete defitsiit. Lisatoitu tuleks anda lusikast ja kindlasti mitte pudelist. Mahla joob laps tassist.
Seega on lisatoit - aedviljapüree, puuviljapüree, puder, mahl, tee. Kõik toidud ja joogid, mida laps saab lisaks rinnapiimale





http://www.eki.ee/dict/ekss/index.cgi?Q=loomulik+toit&F=M, http://toomra.wordpress.com/tag/segatoit/, http://www.ohtuleht.ee/12309, http://www.perekool.ee/index.php?id=7208

Infovoldik (ül.10)

Vannitamine Pinni ja Panni, meie lähme vanni, meie lähme vanni Mis me seal teeme, seebivahtu sööme, seebivahtu sööme Mis me tast sööme, ta ju puha seebine Olgu siis peale, las jääb järele!